为助力大学生塑造健康心理状态，营造更为和谐美好的校园生活。4月16日，由学校清澈蓝天学生社区“心晴港湾”心理辅导站主办，bw必威西汉姆联官方网站承办的“阳光心灵工作坊”主题心理讲座在知津楼红河一阶顺利开展。学校心理咨询师马永甫担任主讲教师，bw必威西汉姆联官方网站、电气工程学院、电子信息工程学院、马克思主义学院、体育学院学生代表现场聆听。

讲座中，马永甫结合多年心理咨询经验，聚焦大学生活中高频出现的心理挑战——考前焦虑引发的失眠问题、室友作息差异导致的人际摩擦、职业规划迷茫产生的自我怀疑等，以生动案例剖析背后的心理机制，并针对性地传授实用调节技巧。她现场演示了“478呼吸法”“蝴蝶拍”肩颈放松法等即时情绪调节工具，指导学生通过身体干预缓解心理压力，将抽象的心理学知识转化为可操作的“心灵处方”。讲座尾声，志愿者发放满意度调查问卷，从内容实用性、案例契合度、讲解清晰度等维度收集反馈，并形成专项报告，为优化心理健康服务提供数据支撑。

作为学校“心海护航指南针——心理学专家定制压力管理方案”系列活动的重要组成部分，此次讲座是构建“预防—干预—巩固”全链条心理健康促进机制的关键实践。通过此次讲座，同学们对精神内耗等心理异常情况有了更为全面、深入的认识，掌握了应对精神内耗的有效方法，为守护心理健康、以更加积极的姿态迎接未来挑战奠定了坚实基础。

撰稿：马永甫     编辑：张梓涵        审核：赵锋